La Science de la Mobilité

Vous pouvez soulager vos douleurs, gagner en souplesse et corriger votre posture à la maison grâce au secret de La Science de la Mobilité…

(Vous pouvez commencer quel que soit votre âge, votre morphologie ou votre condition physique)

Découvrez cette routine de 15 minutes pour reprendre possession de votre corps dans les prochains 21 jours depuis chez vous..

Les avantages de développer sa mobilité :

Soulager les douleurs et assouplir les muscles

Si votre dos, vos hanches ou vos épaules vous font souffrir, ces routines accès sur la mobilité peuvent vous aider.

En relâchant les tensions à l'arrière de vos jambes, votre nuque, votre bassin… Dans les prochains 21 jours, vous pourriez retrouver la souplesse d’un nouveau-né.

Correction automatique de la posture

Une mauvaise posture (cyphose, lordose, scoliose…) est un effet direct de notre mode de vie sédentaire.

Les spécialistes de l'université Gimcheon en Corée du Sud ont même démontré que ces dysfonctions posturales peuvent être responsables de “problèmes respiratoires, de digestion, de maladie, d’impuissance et même de dépression.”

La bonne nouvelle, c’est qu'en pratiquant les exercices simples que vous allez recevoir dans les prochaines minutes, vous allez automatiquement corriger votre posture SANS efforts supplémentaires.

Gagner en vitalité et renforcer votre cœur

La plupart des gens pensent qu’il faut courir pendant des heures sur un tapis de course pour rester en forme. Mais en vérité, une étude du médecin chinois Yi-Jen Chenil a démontré qu’il suffit de “pratiquer quelques mouvements simples pour vieillir confortablement et sans douleur.”

Ce programme de mobilité inclut des exercices “doux” dynamiques et isométriques qui vont stimuler votre cœur et nettoyer vos artères SANS avoir besoin d'élever dangereusement votre rythme cardiaque.

Prévention des blessures et récupération

Le site du ministère de la Santé mangerbouger.fr l'explique très bien :

Si vous pratiquez la musculation ou le CrossFit, ces exercices de mobilité articulaire vont vous aider à “améliorer votre squat, renforcer vos épaules et à vous sentir en sécurité dans n'importe quelle position.”

Ces mouvements vont aussi vous aider à prévenir les blessures (déchirures musculaires, tendinite, fractures), à accélérer votre récupération et donc de progresser plus rapidement.

Sommeil profond et moins de stress

Si vous n’arrivez pas à dormir à cause de douleurs chroniques ou que vous êtes anxieux par rapport à votre vie quotidienne, pratiquer cette routine en fin de journée va vous aider à réduire le stress, réguler votre sommeil et à dormir sans interruption.

Réveiller la flamme de votre vie amoureuse

Je vous laisse imaginer ce que ça veut dire, car je ne peux pas en parler ici. Je suis sûr que vous comprendrez ce que je veux dire...

Meilleures performances sportives (course à pied, vélo, tennis, golf, natation…)

Si vous cherchez à obtenir plus de vitesse, de force ou d’endurance, ce programme peut vous aider.

Pourquoi ? Parce qu'en réduisant les tensions emmagasinées dans vos hanches et vos épaules, vous serez capable de courir plus vite et plus longtemps. En renforçant vos jambes et votre ceinture abdominale, vos changements d’appuis seront plus efficaces.

Enfin, vous vous sentirez plus détendu et relâché quelque soit l’activité physique.

Prévenir les opérations et accélérer la convalescence

D’après le ministère de la Santé, environ 910 000 personnes se blessent chaque année en France en pratiquant une activité sportive. Grâce à ce programme, certaines personnes qui pensaient devoir subir une opération de hanches ou de la colonne vertébrale, ont réussi à complètement l’éviter.

D’autres sont parvenus à accélérer leur convalescence. Comme Isabelle, 71 ans, qui a pu remarcher normalement au bout de 3 mois suite à une double fracture du fémur et la pose d’une prothèse de hanche.